jak wage

[...] są wypiski? wydaje mi sie że ok, z tygodnia na tydzien będą one szersze i będzie widac na nich więej, zwłaszcza progress Pozatym, mam fajny długopis teraz i zobaczysz jak będzie za***iście wyraźnie :D jak nie - będe pisał ręcznie. Powiem wam że czuje po sobie że biore krete. Na wage nie wchodze, wymiarów nie patrze ale już czuje się [...]

[...] mnie najezdzacie. Powinniscie mi sami pisac na GG swoje wymiary i wage. Ja chce wszystko utrzymac w porzadku, a wy juz sie buntujecie. Do wszystkich wyslalem informacje o podanie swojej wagi, nawet do jednej osoby, ktora sie zglosila pozniej...Ale jak chcecie to nic nie bede robil i niech konkurs sam sie prowadzi na "dzikich zasadach"

[...] + 3 jajka + banan II - kurczak 150g + 2 liście sałaty + makaron 200g III - 4 skibki chleba z serem IV - zupka warzywna + różne warzywka + bananik V - wiem że to zabrzmi jak grubas ale na mieście byłem - KFC (2 longery) VI - kurczak 150g + twarożek 200g + kurczak jakiś za 4 zeta w kfc Jakoś o 17'stej zrobiliśmy sobie meczyk :) Całkiem [...]

[...] więc mamy szansę wyprowadzić Cię na ludzi ;-) W regulaminie działu jest wzór ankiety, wypełnij i wrzuć tutaj. Masz tam też link do treningu dla poczatkującej Lady. Będzie jak znalazł dla Ciebie na kolejne 8 tygodni. Zawsze jadałaś w taki sposób i takie ilości? Ankietka będzie obiecuję :). A teraz licze ze ktos znajdzie sily na to zeby [...]

[...] Jutro podam wszystkie parametry, wagę, wymiary itd. Jeśli chodzi o dietę to zacznę od 3300 kcal 220/150/reszta. Bez podziału na treningowe i bez treningowe bo i tak jak nie siłownia to judo, basen itd. Jak nie będzie nic spadało to zrzucać będę z węgli. Miska ma być czysta i zdrowa, jak najmniej podjadania, jedzenia syfów, śmieci itd. [...]

[...] redukcja cz II dzień 8 Ja tu sobie cichutko siedzę, bo nie ćwiczę więc się nie wychylam coby nikt nie zauważył. Plecy dalej doskwierają, chciałam załatwić po domowemu ale jak widać się nie da specjalista potrzebny (facet masować nie umie). Inaczej się nie da. Już obczaiłam kobitkę tylko dodzwonić się nie mogę. A naprawdę mnie bolą, a przecież [...]

W takim razie na takiej diecie mogę bazować, zamienię w takim razie puszki na jakieś świeże mięso i będę sprawdzał wagę i wymiary. Co do kamizelki także biegam w niej różnica jest kolosalna. A co chodziło o rower stacjonarny chodziło mi o dodatkowe obciążenie po 20 min czuć tą kamizelkę jak ustawi się większe obciążenie całe ciało powoli odczuwa a [...]

Testuję od paru lat. Ostatnio trochę zrezygnowałam, bo jakoś przestała mi dawać powera. Zawsze wracam do Cruz de Malta. Amanda jest dal mnie jakaś za słaba. Normalnie wolę z samych listków bo nie ma tyle pyłu, a ze smakowych to pomarańczowa jakoś tak mi podchodzi. Najlepszą trafiłam na wagę w sklepie herbacianym, czyściutka, mocna z powerem i smak [...]

[...] przy ich układaniu i wyborze należy zawsze sprawdzić czy to co ułożyliśmy jest zgodne z zasadami HST przedstawionymi w części pierwszej tej serii. Mamy zatem omówione, jak powinien wyglądać przykładowy trening HST, jednak ile serii/ćwiczeń powinniśmy wykonywać na każdym treningu? Jest to głównie sprawą indywidualna, ale jeśli trenujemy już [...]

[...] i baaaardzo dużo pić wody bo inaczej o kant doopy ona nie zadziała!!!! Działanie kreatyny opiera się na wodzie dlatego waga w dniu zawodów skoczyła Ci o 1,5 kg!! Poza tym jak będziesz ją brał 2 raz to będzie działała słabiej za kolejnym razem znów słabiej itd. a Ty narwany żołędziu wziąłeś ją w wieku 14 lat i to w dodatku nie trzymając się [...]

[...] wtedy, bo 2180.59kcal oraz 1938.34kcal Jak dla mnie szok z rana, bo zawsze jadlam przeciez mniej Czy moj ruch, ktory napisalam w powyzszym poscie, wystarczy bo to spalic jak i wysmuklic cialo i je odtluscic? Czyli zaczynam od jutra nowym treningiem i dieta. Ciekawa jestem zestawu cwiczen, prosze tylko nie badz dla mnie zbyt surowa [...]

Dzieki Radzio ty jestes moj Mr Motivator jesli chodzi o progresje Po porannym cardio mam dobry nastroj i... czyste sumienie Po prostu ta waga mnie dobila...Pamietam jak kiedys tyle wazylam i pamietam jak sie czulam... Dzis scianka wreszcie i nareszcie! Iza, spr rano przed porannym cardio a wage mam jedna na silce Zmieniony przez - Panna_Kika [...]

Witajcie i jak wyspałaś się? czuje, że tak :) aerobuj się, aerobuj na wagę nie patrz, tylko lustro - jak mi King kiedyś napisał

Podobnie jak ja, w każdym miesiącu jest jakiś wynalazek "nowość" na rynku (nie abym się chwalił). Uważam, że przy stażu treningowym jaki już pokonałem to bez supli się nie da poprawić czy to sylwetkę , siłę... Tak jak u kogoś czytałem "zjadłem więcej supli aniżeli sam ważę". Testuję głównie stacki, nowe formy kretki, [...]

[...] to bylo 100-120g a teraz zdaza sie i 300. Dzis weszlam na wage: 60,4kg porobilam tez pomiary i w zasadzie bez zmian ( moze w biodrach tak -0,5-1cm), choc po ciuchach jak i wygladzie czuje ze jest lepiej. Moze ja poprostu jestem jakas uposledzona i nawet mierzyc sie nie umiem }:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/480cc498e3254c659865cbb669476c52.png

Wuchta dzięki, no właśnie pije cały czas sypaną i każda zaparzam dwa razy na razie nie chciałem brać thermo speeda, wezmę jak już będzie ciężej zbijać wagę, no i nie wiem jak organizm zareaguje na ten specyfik Koluszek to jeden caps tej herbaty to tak jakbym wypił 6? a ja myślałem, że w tym piciu to bardziej chodzi o ilość spożywanego płynu [...]

Hello, Mam nowa wage i niestety pokazuje co innego niz ta, na ktorej sie wazylam kilka tygodni temu. Raczej nie mozliwe zebym przytyla, wiec zwalmy wine na wage. Zmiany jakie zauwazylam od miesiaca to mniej tluszczu na brzuchu i twardsze nogi. Obwod nog i bioder bez zmian. dzisiejsze wymiary: - kobieta 29 lat - 183 cm / 89 kg - bf 27% wg. [...]

Dzień V Witam, dzisiejszy dzień mogę zaliczyć do udanych :-) W prawdzie posiłek po treningu (obiad) również jak w dniu wczorajszym odstawał przez tą rybę (niby kupiłem 800g a tak mrożona była, że zostało tylko ok 450g :-( ) ale nie jest źle. Posiłki ogólnie wyglądały tak: DIETA I - 4 jaja + coś tam II - mięsko + ryż i warzywa III - banan + białko [...]

[...] 26 6 x 27 6 x 28 8 x 70 8 x 73 6 x 76 Wspięcia 25 x 70 3* Martwy ciąg 8 x 100 6 x 110 Wiosłowanie hatlom(?) 8x30 6x31 Żołnierz powinien być, ale miałem zajęty stojak i musiałem zrobić arnoldki. 12 x 12 12 x 13 10 x 14 Nie lubię tego ćwiczenia, ale wolałem to niż wyciskanie zza karku, albo wyciskanie hantli. Pompki na poręczach [...]

jak oceniasz dotychczasowe efekty na J/NJ. Redukowałem już na 5-6 posiłków dziennie i zawsze leciało razem z fatem mięso, teraz 0 mięcha, a fat się topic, trzymam wagę od początku stracenia glikogenu i wody w początkowej fazie redukcji. Co mam powiedzieć. J/NJ i na masę i na redukcję. Nie ma nic lepszego zwłaszcza, że nie chciało mi się często [...]